BMIの基礎
BMIだけではわからないこと：筋肉量・年齢・腹囲との関係
BMIは便利な指標ですが、体脂肪や脂肪のつき方までは測れません。筋肉質な人や高齢の方の注意点、腹囲など併せて確認したい指標を紹介します。
記事を読む: BMIだけではわからないこと：筋肉量・年齢・腹囲との関係BMI計算機
計算結果
日本肥満学会あなたのBMI
—
身長と体重を入力すると、ここにBMIが表示されます。
- 適正体重の範囲
- あなたの身長でBMI 18.5以上25未満
- 標準体重 · BMI 22
- 現在との差
- BMIプライム
- ポンデラル指数
- kg/m³
18歳未満の方には成人の判定基準は当てはまりません。子どもの体格は、年齢・性別ごとの成長曲線（パーセンタイル）や肥満度で評価します。気になる場合は小児科医にご相談ください。子ども・中高生のBMIの見方 →
本ツールは情報提供を目的としています。BMIはスクリーニングの目安であり、健康状態や体脂肪を診断するものではありません。医学的な判断は医師などの専門家にご相談ください。
身長と体重を入力すると、BMI（体格指数）と肥満度の判定、あなたの身長にとって健康的な体重の範囲、そして標準体重がすぐにわかります。計算はすべてお使いのブラウザ内で行われます。
Method
BMI計算アトリエのしくみ
BMIは体重を身長の2乗で割った値です。ひとつの数値で体格を表し、統計に基づく区分に照らして評価できます。
入力する
身長と体重を、cm・kg、またはフィート・インチ・ポンドで入力します。
計算する
体重（kg）を身長（m）の2乗で割ります。入力に合わせて結果がすぐに更新されます。
読み解く
日本肥満学会またはWHOの基準で肥満度を判定し、適正体重の範囲と標準体重を表示します。
計算式
- メートル法
- BMI = kg ÷ m²
- ヤード・ポンド法
- BMI = 703 × lb ÷ in²
- 計算例
- 身長170cm・体重65kg → 65 ÷ (1.70 × 1.70) = 22.5
あわせて計算する指標
- 標準体重
- BMIが22になる体重です。日本の研究で、最も病気になりにくいとされた値にもとづいています。
- BMIプライム
- BMIを25（普通体重の上限）で割った値です。1.0未満なら上限を下回っています。
- ポンデラル指数
- 体重を身長の3乗で割った値（kg/m³）。身長の影響を受けにくく、非常に背の高い人や低い人の評価に使われることがあります。
Reference
BMIの判定表・早見表
BMIの判定には主に2つの基準があります。国際的にはWHOの基準、日本では日本肥満学会（JASSO）の基準が使われます。アジア人は比較的低いBMIから健康リスクが高まるため、日本の基準ではBMI 25以上を「肥満」としています。
日本肥満学会
WHO
| 判定 | BMI（kg/m²） |
|---|---|
| 低体重（やせ） | < 18.5 |
| 普通体重 | 18.5 – < 25 |
| 肥満（1度） | 25 – < 30 |
| 肥満（2度） | 30 – < 35 |
| 肥満（3度） | 35 – < 40 |
| 肥満（4度） | ≥ 40 |
| 判定 | BMI（kg/m²） |
|---|---|
| 重度のやせ | < 16 |
| 中等度のやせ | 16 – < 17 |
| 軽度のやせ | 17 – < 18.5 |
| 普通 | 18.5 – < 25 |
| 過体重（前肥満） | 25 – < 30 |
| 肥満 I度 | 30 – < 35 |
| 肥満 II度 | 35 – < 40 |
| 肥満 III度 | ≥ 40 |
身長別の適正体重・標準体重
| 身長 | 適正体重の範囲 | 標準体重 |
|---|---|---|
| 140 cm4′7″ | 36.3 – 48.8 kg80 – 108 lb | 43.1 kg95 lb |
| 145 cm4′9″ | 38.9 – 52.4 kg86 – 115 lb | 46.3 kg102 lb |
| 150 cm4′11″ | 41.6 – 56.0 kg92 – 124 lb | 49.5 kg109 lb |
| 155 cm5′1″ | 44.4 – 59.8 kg98 – 132 lb | 52.9 kg117 lb |
| 160 cm5′3″ | 47.4 – 63.7 kg104 – 141 lb | 56.3 kg124 lb |
| 165 cm5′5″ | 50.4 – 67.8 kg111 – 149 lb | 59.9 kg132 lb |
| 170 cm5′7″ | 53.5 – 72.0 kg118 – 159 lb | 63.6 kg140 lb |
| 175 cm5′9″ | 56.7 – 76.3 kg125 – 168 lb | 67.4 kg149 lb |
| 180 cm5′11″ | 59.9 – 80.7 kg132 – 178 lb | 71.3 kg157 lb |
| 185 cm6′1″ | 63.3 – 85.2 kg140 – 188 lb | 75.3 kg166 lb |
| 190 cm6′3″ | 66.8 – 89.9 kg147 – 198 lb | 79.4 kg175 lb |
身長ごとの適正体重の範囲（BMI 18.5〜24.9）と標準体重（BMI 22）
Perspective
BMIでわかること、わからないこと
BMIは手軽に計算でき、集団の傾向を比べるのに便利な指標ですが、体脂肪を直接測っているわけではありません。筋肉量の多い人は脂肪が少なくてもBMIが高くなり、高齢の方は筋肉が減って脂肪が増えていてもBMIが普通の範囲に収まることがあります。
腹囲（ウエスト周囲径）や血圧、血液検査、生活習慣などをあわせて見ることで、より正確に健康状態を把握できます。BMIは健康を考える「きっかけ」として活用しましょう。
BMIが高い場合に注意したいこと
- 高血圧
- 2型糖尿病
- 脂質異常症
- 心疾患・脳卒中
- 睡眠時無呼吸症候群
- 膝や股関節の変形性関節症
BMIが低い場合に注意したいこと
- 栄養不足・貧血
- 骨密度の低下（骨粗しょう症）
- 免疫力の低下
- 月経不順
- 筋力の低下
FAQ
よくある質問
BMIについて、よく寄せられる疑問にお答えします。
健康的なBMIはいくつですか？
成人の場合、BMI 18.5以上25未満が「普通体重」とされ、日本肥満学会・WHOのどちらの基準でも健康的な範囲にあたります。
BMIはどうやって計算しますか？
体重（kg）を身長（m）の2乗で割って求めます。たとえば身長160cm・体重55kgなら、55 ÷ (1.6 × 1.6) ≒ 21.5 です。
日本ではなぜBMI 25から「肥満」なのですか？
日本人を対象にした調査で、BMI 25前後から糖尿病や高血圧などの肥満に関連する病気が増えることがわかっているためです。WHOの基準ではBMI 25〜29.9は「過体重（前肥満）」と呼ばれます。
標準体重とは何ですか？
BMIが22になる体重のことで、「身長(m) × 身長(m) × 22」で求めます。日本の研究で、BMI 22前後が最も病気になりにくいと報告されたことにもとづいています。
アスリートや高齢者、妊娠中の方にもBMIは使えますか？
参考にはなりますが、十分ではありません。BMIは筋肉と脂肪を区別できず、高齢の方では体脂肪を低く見積もりがちです。また妊娠中の体重評価には用いません。こうした場合は他の指標や専門家の意見もあわせてご確認ください。
子どもにも使えますか？
数値は計算できますが、18歳未満には成人の判定基準は当てはまりません。子どもの体格は、年齢・性別ごとの成長曲線や肥満度（ローレル指数など）で評価します。
入力したデータは保存されますか？
保存・送信はされません。計算はすべてお使いのブラウザ内で行われます。「結果のリンクをコピー」を使った場合のみ、入力値がURLに含まれます。
Journal
BMIと体重のコラム
体重の目安
標準体重（BMI22）とは？求め方と「適正体重の範囲」の考え方
標準体重がBMI22を基準にしている理由と計算方法、そして健康的な体重に幅があることの意味を解説します。身長別の早見表つき。
記事を読む: 標準体重（BMI22）とは？求め方と「適正体重の範囲」の考え方
BMIの基礎
BMIとは？計算方法と日本肥満学会の判定基準をやさしく解説
BMI（体格指数）の意味、計算式、日本肥満学会とWHOの判定基準の違いを、計算例とともにわかりやすくまとめました。
記事を読む: BMIとは？計算方法と日本肥満学会の判定基準をやさしく解説