BMI ক্যালকুলেটর
উচ্চতা ও ওজন লিখুন আর দেখুন আপনার বডি মাস ইনডেক্স, এর শ্রেণি, আপনার উচ্চতার জন্য সুস্থ ওজনের পরিসর ও আদর্শ ওজন — সবকিছু আপনার ব্রাউজারেই তাৎক্ষণিকভাবে হিসাব হয়।
আপনার ফলাফল
WHOআপনার BMI
—
BMI দেখতে উচ্চতা ও ওজন লিখুন।
- সুস্থ ওজনের পরিসর
- আপনার উচ্চতায় BMI 18.5 থেকে 25-এর কম
- আদর্শ ওজন · BMI 22
- পার্থক্য
- BMI প্রাইম
- পন্ডেরাল ইনডেক্স
- kg/m³
১৮ বছরের কম বয়সে প্রাপ্তবয়স্কদের শ্রেণি প্রযোজ্য নয়। শিশু ও কিশোরদের BMI বয়স ও লিঙ্গভিত্তিক বৃদ্ধি-পার্সেন্টাইল দিয়ে বিচার করা হয় — অনুগ্রহ করে একজন শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
শুধুমাত্র তথ্যের জন্য। BMI একটি স্ক্রিনিং পরিমাপ; এটি স্বাস্থ্য বা শরীরের চর্বি নির্ণয় করে না। চিকিৎসা-পরামর্শের জন্য একজন যোগ্য বিশেষজ্ঞের সঙ্গে যোগাযোগ করুন।
Method
BMI ক্যালকুলেটর আতেলিয়ে কীভাবে কাজ করে
BMI আপনার ওজনকে উচ্চতার বর্গের সঙ্গে তুলনা করে একটি সংখ্যা দেয়, যা জনসংখ্যাভিত্তিক শ্রেণির সঙ্গে মিলিয়ে পড়া হয়।
মাপুন
উচ্চতা ও ওজন সেন্টিমিটার ও কিলোগ্রামে, অথবা ফুট, ইঞ্চি ও পাউন্ডে লিখুন।
হিসাব করুন
ওজনকে মিটারে উচ্চতার বর্গ দিয়ে ভাগ করা হয়। লেখার সঙ্গে সঙ্গে ফলাফল হালনাগাদ হয়।
বুঝে নিন
আপনার BMI WHO বা জাপানি (JASSO) স্কেলে দেখানো হয়, সঙ্গে সুস্থ ওজনের পরিসর ও আদর্শ ওজন।
সূত্র
- মেট্রিক
- BMI = kg ÷ m²
- ইম্পেরিয়াল
- BMI = 703 × lb ÷ in²
- উদাহরণ
- 170 সেমি ও 65 কেজি → 65 ÷ (1.70 × 1.70) = 22.5
এগুলোও হিসাব করা হয়
- আদর্শ ওজন
- BMI 22-এ ওজন — জাপানি গবেষণায় এই মান রোগের সবচেয়ে কম হারের সঙ্গে যুক্ত পাওয়া গেছে।
- BMI প্রাইম
- আপনার BMI-কে 25 দিয়ে ভাগ, যা সুস্থ পরিসরের ঊর্ধ্বসীমা। 1.0-এর কম মানে আপনি সেই সীমার নিচে।
- পন্ডেরাল ইনডেক্স
- ওজনকে উচ্চতার ঘন দিয়ে ভাগ (kg/m³)। এটি উচ্চতায় কম প্রভাবিত হয়, তাই খুব লম্বা বা খাটো মানুষের ক্ষেত্রে কখনো কখনো ব্যবহৃত হয়।
Reference
BMI চার্ট ও টেবিল
দুটি শ্রেণিবিন্যাস পদ্ধতি বহুল ব্যবহৃত। WHO স্কেল আন্তর্জাতিকভাবে ব্যবহৃত হয়; জাপান JASSO স্কেল ব্যবহার করে, যেখানে স্থূলতা BMI 25 থেকে শুরু, কারণ এশীয় জনগোষ্ঠীতে কম BMI-তেই স্বাস্থ্যঝুঁকি বাড়ে।
WHO
জাপান (JASSO)
| শ্রেণি | BMI (kg/m²) |
|---|---|
| গুরুতর কৃশতা | < 16 |
| মাঝারি কৃশতা | 16 – < 17 |
| হালকা কৃশতা | 17 – < 18.5 |
| স্বাভাবিক | 18.5 – < 25 |
| অতিরিক্ত ওজন (প্রাক-স্থূলতা) | 25 – < 30 |
| স্থূলতা শ্রেণি I | 30 – < 35 |
| স্থূলতা শ্রেণি II | 35 – < 40 |
| স্থূলতা শ্রেণি III | ≥ 40 |
| শ্রেণি | BMI (kg/m²) |
|---|---|
| কম ওজন | < 18.5 |
| স্বাভাবিক ওজন | 18.5 – < 25 |
| স্থূলতা (গ্রেড ১) | 25 – < 30 |
| স্থূলতা (গ্রেড ২) | 30 – < 35 |
| স্থূলতা (গ্রেড ৩) | 35 – < 40 |
| স্থূলতা (গ্রেড ৪) | ≥ 40 |
উচ্চতা অনুযায়ী সুস্থ ওজন
| উচ্চতা | সুস্থ পরিসর | আদর্শ ওজন |
|---|---|---|
| 140 cm4′7″ | 36.3 – 48.8 kg80 – 108 lb | 43.1 kg95 lb |
| 145 cm4′9″ | 38.9 – 52.4 kg86 – 115 lb | 46.3 kg102 lb |
| 150 cm4′11″ | 41.6 – 56.0 kg92 – 124 lb | 49.5 kg109 lb |
| 155 cm5′1″ | 44.4 – 59.8 kg98 – 132 lb | 52.9 kg117 lb |
| 160 cm5′3″ | 47.4 – 63.7 kg104 – 141 lb | 56.3 kg124 lb |
| 165 cm5′5″ | 50.4 – 67.8 kg111 – 149 lb | 59.9 kg132 lb |
| 170 cm5′7″ | 53.5 – 72.0 kg118 – 159 lb | 63.6 kg140 lb |
| 175 cm5′9″ | 56.7 – 76.3 kg125 – 168 lb | 67.4 kg149 lb |
| 180 cm5′11″ | 59.9 – 80.7 kg132 – 178 lb | 71.3 kg157 lb |
| 185 cm6′1″ | 63.3 – 85.2 kg140 – 188 lb | 75.3 kg166 lb |
| 190 cm6′3″ | 66.8 – 89.9 kg147 – 198 lb | 79.4 kg175 lb |
উচ্চতা অনুযায়ী সুস্থ ওজনের পরিসর (BMI 18.5–24.9) ও আদর্শ ওজন (BMI 22)
Perspective
BMI কী বলতে পারে, কী পারে না
BMI দ্রুত, সাশ্রয়ী এবং জনগোষ্ঠীর তুলনায় কার্যকর, কিন্তু এটি সরাসরি শরীরের চর্বি মাপে না। পেশিবহুল মানুষের কম চর্বি থাকলেও BMI বেশি হতে পারে, আবার বয়স্কদের পেশি কমে চর্বি বাড়লেও BMI স্বাভাবিক দেখাতে পারে।
কোমরের মাপ, রক্তচাপ, রক্ত পরীক্ষা ও জীবনযাপন আরও প্রেক্ষাপট দেয়। আপনার BMI-কে রায় নয়, আলোচনার সূচনা হিসেবে দেখুন।
উচ্চ BMI-র সঙ্গে যুক্ত ঝুঁকি
- উচ্চ রক্তচাপ
- টাইপ ২ ডায়াবেটিস
- রক্তে চর্বির অস্বাভাবিকতা
- করোনারি হৃদ্রোগ ও স্ট্রোক
- স্লিপ অ্যাপনিয়া
- হাঁটু ও নিতম্বের অস্টিওআর্থ্রাইটিস
কম BMI-র সঙ্গে যুক্ত ঝুঁকি
- পুষ্টির ঘাটতি ও রক্তস্বল্পতা
- হাড়ের ঘনত্ব কমে যাওয়া
- দুর্বল রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা
- অনিয়মিত মাসিক
- পেশিশক্তি হ্রাস
FAQ
সাধারণ প্রশ্নাবলি
BMI নিয়ে সবচেয়ে বেশি জিজ্ঞাসিত প্রশ্নের সংক্ষিপ্ত উত্তর।
সুস্থ BMI কত?
প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য 18.5 থেকে 25-এর কম BMI-কে WHO এবং জাপানি JASSO — দুই মান অনুযায়ীই সুস্থ পরিসর ধরা হয়।
BMI কীভাবে হিসাব করা হয়?
কিলোগ্রামে ওজনকে মিটারে উচ্চতার বর্গ দিয়ে ভাগ করুন। ইম্পেরিয়াল এককে পাউন্ডে ওজনকে 703 দিয়ে গুণ করে ইঞ্চিতে উচ্চতার বর্গ দিয়ে ভাগ করুন।
জাপানে কেন BMI 25-কে স্থূলতা ধরা হয়?
জাপানের গবেষণায় দেখা গেছে, ডায়াবেটিস ও উচ্চ রক্তচাপের মতো স্থূলতা-সম্পর্কিত রোগ BMI 25-এর কাছাকাছি থেকেই বাড়ে। তাই JASSO সেখান থেকে স্থূলতা ধরে, আর WHO BMI 25–29.9-কে “অতিরিক্ত ওজন” বলে।
আদর্শ ওজন কী?
আপনার উচ্চতায় যে ওজনে BMI 22 হয় সেটাই আদর্শ ওজন (22 × মিটারে উচ্চতা²)। জাপানি গবেষণায় BMI 22 রোগের সবচেয়ে কম হারের সঙ্গে যুক্ত পাওয়া গেছে।
খেলোয়াড়, বয়স্ক বা গর্ভবতীদের জন্য BMI কি নির্ভুল?
পুরোপুরি নয়। BMI পেশি ও চর্বির পার্থক্য করতে পারে না, বয়স্কদের চর্বি কম দেখাতে পারে এবং গর্ভাবস্থায় ওজন মূল্যায়নের জন্য তৈরি নয়। এসব ক্ষেত্রে অন্য পরিমাপ ও বিশেষজ্ঞের পরামর্শ প্রয়োজন।
শিশুদের জন্য কি এই ক্যালকুলেটর ব্যবহার করা যায়?
ক্যালকুলেটর সংখ্যাটি দেখাবে, কিন্তু ১৮ বছরের কম বয়সে প্রাপ্তবয়স্কদের শ্রেণি প্রযোজ্য নয়। শিশুদের BMI বয়স ও লিঙ্গভিত্তিক বৃদ্ধি-পার্সেন্টাইল দিয়ে বিচার করা হয়।
আমার তথ্য কি কোথাও সংরক্ষিত হয়?
না। হিসাব সম্পূর্ণভাবে আপনার ব্রাউজারেই হয়। আপনি ফলাফলের লিংক কপি করলেই কেবল মানগুলো পেজের ঠিকানায় যুক্ত হয়।