BMIとは？計算方法と日本肥満学会の判定基準をやさしく解説

BMI（Body Mass Index／体格指数）は、身長と体重の関係から体格を評価するための指標です。健康診断の結果票にも記載されることが多く、最も身近な体格の物差しといえます。この記事では、BMIの意味と計算方法、そして判定基準について整理します。

BMIの計算式

BMIは次の式で求めます。

BMI ＝ 体重（kg） ÷ 身長（m） ÷ 身長（m）

身長はセンチメートルではなく メートル で計算する点に注意してください。たとえば身長165cm・体重60kgの場合は次のとおりです。

• 身長をメートルに直す：165cm → 1.65m
• 身長の2乗：1.65 × 1.65 ＝ 2.7225
• BMI：60 ÷ 2.7225 ≒ 22.0

ヤード・ポンド法（フィート・インチ・ポンド）を使う場合は、「703 × 体重（lb） ÷ 身長（in）の2乗」で同じ値が得られます。

日本肥満学会の判定基準

日本では、日本肥満学会（JASSO）が定めた次の基準が広く使われています。

BMI	判定
18.5未満	低体重（やせ）
18.5以上25未満	普通体重
25以上30未満	肥満（1度）
30以上35未満	肥満（2度）
35以上40未満	肥満（3度）
40以上	肥満（4度）

なお、日本肥満学会では、BMI 35以上を「高度肥満」として区別しています。

WHOの基準との違い

世界保健機関（WHO）の分類では、BMI 25以上30未満は「過体重（pre-obese）」、30以上が「肥満（obese）」です。日本の基準がBMI 25から「肥満」としているのは、日本人を含むアジアの人々では、欧米の人々より低いBMIから糖尿病や高血圧などのリスクが高まることが知られているためです。WHOの専門家会合（2004年）も、アジア人ではより低いBMIでの注意が必要であると報告しています。

BMIの歴史

BMIのもとになった考え方は、19世紀にベルギーの統計学者アドルフ・ケトレーが提唱したものです。その後、1972年にアメリカの生理学者アンセル・キーズらが、体脂肪の目安として優れた指標であると報告し、「Body Mass Index」という名称が広まりました。

まとめ

BMIは、身長と体重さえわかれば誰でも計算できる便利な指標です。ただし、筋肉と脂肪を区別できないなどの限界もあります。まずはBMI計算ツールであなたの数値を確かめ、健康を見直すきっかけにしてみてください。