BMI-räknare
Ange din längd och vikt för att se ditt kroppsmasseindex, vilken kategori det hamnar i, vilket viktintervall som anses hälsosamt för din längd och din standardvikt — beräknat direkt i din webbläsare.
Ditt resultat
WHODitt BMI
—
Ange din längd och vikt för att se ditt BMI.
- Hälsosam vikt
- BMI 18,5 till under 25 för din längd
- Standardvikt · BMI 22
- Skillnad
- BMI Prime
- Ponderalindex
- kg/m³
Kategorierna för vuxna gäller inte under 18 år. För barn och tonåringar tolkas BMI med tillväxtkurvor för ålder och kön — rådgör med en barnläkare.
Endast i informationssyfte. BMI är ett screeningmått och ställer inga diagnoser om hälsa eller kroppsfett. Rådfråga kvalificerad vårdpersonal för medicinska råd.
Method
Så fungerar BMI-räknarens Ateljé
BMI jämför din vikt med kvadraten på din längd och ger ett enda tal som kan läsas mot befolkningsbaserade kategorier.
Mät
Ange längd och vikt i centimeter och kilogram, eller i fot, tum och pund.
Beräkna
Vikten delas med längden i meter i kvadrat. Resultatet uppdateras medan du skriver.
Tolka
Ditt BMI placeras på WHO:s eller den japanska (JASSO) skalan, tillsammans med ditt hälsosamma viktintervall och din standardvikt.
Formeln
- Metriskt
- BMI = kg ÷ m²
- Brittiskt
- BMI = 703 × lb ÷ in²
- Exempel
- 170 cm och 65 kg → 65 ÷ (1,70 × 1,70) = 22,5
Vi räknar även ut
- Standardvikt
- Vikten vid BMI 22, det värde som i japanska studier förknippats med lägst sjuklighet.
- BMI Prime
- Ditt BMI delat med 25, den övre gränsen för det hälsosamma intervallet. Under 1,0 betyder att du ligger under gränsen.
- Ponderalindex
- Vikten delad med längden i kubik (kg/m³). Det påverkas mindre av längden och används ibland för mycket långa eller korta personer.
Reference
BMI-tabeller och diagram
Två klassificeringssystem används ofta. WHO:s skala används internationellt; Japan använder JASSO-skalan, där fetma börjar vid BMI 25 eftersom hälsoriskerna ökar vid lägre BMI i asiatiska befolkningar.
WHO
Japan (JASSO)
| Kategori | BMI (kg/m²) |
|---|---|
| Svår undervikt | < 16 |
| Måttlig undervikt | 16 – < 17 |
| Lätt undervikt | 17 – < 18.5 |
| Normal | 18.5 – < 25 |
| Övervikt | 25 – < 30 |
| Fetma klass I | 30 – < 35 |
| Fetma klass II | 35 – < 40 |
| Fetma klass III | ≥ 40 |
| Kategori | BMI (kg/m²) |
|---|---|
| Undervikt | < 18.5 |
| Normalvikt | 18.5 – < 25 |
| Fetma (grad 1) | 25 – < 30 |
| Fetma (grad 2) | 30 – < 35 |
| Fetma (grad 3) | 35 – < 40 |
| Fetma (grad 4) | ≥ 40 |
Hälsosam vikt efter längd
| Längd | Hälsosamt intervall | Standardvikt |
|---|---|---|
| 140 cm4′7″ | 36,3 – 48,8 kg80 – 108 lb | 43,1 kg95 lb |
| 145 cm4′9″ | 38,9 – 52,4 kg86 – 115 lb | 46,3 kg102 lb |
| 150 cm4′11″ | 41,6 – 56,0 kg92 – 124 lb | 49,5 kg109 lb |
| 155 cm5′1″ | 44,4 – 59,8 kg98 – 132 lb | 52,9 kg117 lb |
| 160 cm5′3″ | 47,4 – 63,7 kg104 – 141 lb | 56,3 kg124 lb |
| 165 cm5′5″ | 50,4 – 67,8 kg111 – 149 lb | 59,9 kg132 lb |
| 170 cm5′7″ | 53,5 – 72,0 kg118 – 159 lb | 63,6 kg140 lb |
| 175 cm5′9″ | 56,7 – 76,3 kg125 – 168 lb | 67,4 kg149 lb |
| 180 cm5′11″ | 59,9 – 80,7 kg132 – 178 lb | 71,3 kg157 lb |
| 185 cm6′1″ | 63,3 – 85,2 kg140 – 188 lb | 75,3 kg166 lb |
| 190 cm6′3″ | 66,8 – 89,9 kg147 – 198 lb | 79,4 kg175 lb |
Hälsosamt viktintervall (BMI 18,5–24,9) och standardvikt (BMI 22) efter längd
Perspective
Vad BMI kan och inte kan berätta
BMI är snabbt, gratis och användbart för att jämföra befolkningar, men det mäter inte kroppsfett direkt. Muskulösa personer kan ha högt BMI med lite fett, medan äldre kan ha normalt BMI med mindre muskler och mer fett.
Midjemått, blodtryck, blodprover och levnadsvanor ger mer sammanhang. Se ditt BMI som en utgångspunkt för ett samtal, inte som en dom.
Risker med högt BMI
- Högt blodtryck
- Typ 2-diabetes
- Rubbade blodfetter
- Kranskärlssjukdom och stroke
- Sömnapné
- Artros i knän och höfter
Risker med lågt BMI
- Näringsbrist och blodbrist
- Minskad bentäthet
- Försvagat immunförsvar
- Oregelbunden menstruation
- Förlorad muskelstyrka
FAQ
Vanliga frågor
Korta svar på de vanligaste frågorna om BMI.
Vad är ett hälsosamt BMI?
För vuxna räknas ett BMI från 18,5 till under 25 som hälsosamt enligt både WHO och den japanska JASSO-standarden.
Hur räknar man ut BMI?
Dela vikten i kilogram med kvadraten på längden i meter. Med brittiska enheter multiplicerar du vikten i pund med 703 och delar med kvadraten på längden i tum.
Varför räknas BMI 25 som fetma i Japan?
Japanska studier har visat att fetmarelaterade sjukdomar som diabetes och högt blodtryck ökar redan från omkring BMI 25. Därför definierar JASSO fetma från den nivån, medan WHO kallar BMI 25–29,9 för ”övervikt”.
Vad är standardvikt?
Det är den vikt som ger BMI 22 för din längd (22 × längden i meter²). BMI 22 har i japansk forskning förknippats med lägst sjuklighet.
Stämmer BMI för idrottare, äldre och gravida?
Inte helt. BMI skiljer inte muskler från fett, underskattar ofta kroppsfettet hos äldre och är inte avsett för att bedöma vikt under graviditet. I sådana fall behövs andra mått och professionell rådgivning.
Kan jag använda räknaren för barn?
Räknaren visar värdet, men kategorierna för vuxna gäller inte under 18 år. Barns BMI bedöms med tillväxtkurvor för ålder och kön.
Sparas mina uppgifter någonstans?
Nej. Beräkningen sker helt i din webbläsare. Dina värden hamnar bara i sidadressen om du väljer att kopiera en länk till resultatet.