BMI कैलकुलेटर
अपनी लंबाई और वज़न दर्ज करें और अपना बॉडी मास इंडेक्स, उसकी श्रेणी, आपकी लंबाई के लिए स्वस्थ मानी जाने वाली वज़न सीमा और मानक वज़न देखें — सब कुछ आपके ब्राउज़र में तुरंत गणना होता है।
आपका परिणाम
WHOआपका BMI
—
अपना BMI देखने के लिए लंबाई और वज़न दर्ज करें।
- स्वस्थ वज़न सीमा
- आपकी लंबाई के लिए BMI 18.5 से 25 से कम
- मानक वज़न · BMI 22
- अंतर
- BMI प्राइम
- पोंडेरल इंडेक्स
- kg/m³
18 वर्ष से कम आयु पर वयस्क श्रेणियाँ लागू नहीं होतीं। बच्चों और किशोरों में BMI को आयु और लिंग के अनुसार ग्रोथ पर्सेंटाइल से आँका जाता है — कृपया बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करें।
केवल जानकारी के लिए। BMI एक स्क्रीनिंग माप है; यह स्वास्थ्य या शरीर की चर्बी का निदान नहीं करता। चिकित्सा सलाह के लिए किसी योग्य विशेषज्ञ से परामर्श करें।
Method
BMI कैलकुलेटर एटेलियर कैसे काम करता है
BMI आपके वज़न की तुलना आपकी लंबाई के वर्ग से करता है और एक संख्या देता है, जिसे जनसंख्या-आधारित श्रेणियों के साथ पढ़ा जाता है।
मापें
लंबाई और वज़न सेंटीमीटर व किलोग्राम में, या फ़ुट, इंच व पाउंड में दर्ज करें।
गणना करें
वज़न को मीटर में लंबाई के वर्ग से भाग दिया जाता है। टाइप करते ही परिणाम अपडेट होता है।
समझें
आपका BMI WHO या जापानी (JASSO) पैमाने पर दिखाया जाता है, साथ में स्वस्थ वज़न सीमा और मानक वज़न भी।
सूत्र
- मीट्रिक
- BMI = kg ÷ m²
- इंपीरियल
- BMI = 703 × lb ÷ in²
- उदाहरण
- 170 सेमी और 65 किग्रा → 65 ÷ (1.70 × 1.70) = 22.5
इनकी भी गणना होती है
- मानक वज़न
- BMI 22 पर वज़न — यह मान जापानी अध्ययनों में बीमारी की सबसे कम दर से जुड़ा पाया गया।
- BMI प्राइम
- आपका BMI भाग 25, जो स्वस्थ सीमा की ऊपरी सीमा है। 1.0 से कम का अर्थ है कि आप उस सीमा से नीचे हैं।
- पोंडेरल इंडेक्स
- वज़न भाग लंबाई का घन (kg/m³)। यह लंबाई से कम प्रभावित होता है, इसलिए बहुत लंबे या छोटे लोगों के लिए कभी-कभी इसका उपयोग होता है।
Reference
BMI चार्ट और तालिकाएँ
दो वर्गीकरण प्रणालियाँ आम तौर पर उपयोग होती हैं। WHO पैमाना अंतरराष्ट्रीय स्तर पर उपयोग होता है; जापान JASSO पैमाना अपनाता है, जिसमें मोटापा BMI 25 से शुरू होता है, क्योंकि एशियाई आबादी में कम BMI पर ही स्वास्थ्य जोखिम बढ़ने लगते हैं।
WHO
जापान (JASSO)
| श्रेणी | BMI (kg/m²) |
|---|---|
| गंभीर दुबलापन | < 16 |
| मध्यम दुबलापन | 16 – < 17 |
| हल्का दुबलापन | 17 – < 18.5 |
| सामान्य | 18.5 – < 25 |
| अधिक वज़न (प्री-ओबीस) | 25 – < 30 |
| मोटापा वर्ग I | 30 – < 35 |
| मोटापा वर्ग II | 35 – < 40 |
| मोटापा वर्ग III | ≥ 40 |
| श्रेणी | BMI (kg/m²) |
|---|---|
| कम वज़न | < 18.5 |
| सामान्य वज़न | 18.5 – < 25 |
| मोटापा (ग्रेड 1) | 25 – < 30 |
| मोटापा (ग्रेड 2) | 30 – < 35 |
| मोटापा (ग्रेड 3) | 35 – < 40 |
| मोटापा (ग्रेड 4) | ≥ 40 |
लंबाई के अनुसार स्वस्थ वज़न
| लंबाई | स्वस्थ सीमा | मानक वज़न |
|---|---|---|
| 140 cm4′7″ | 36.3 – 48.8 kg80 – 108 lb | 43.1 kg95 lb |
| 145 cm4′9″ | 38.9 – 52.4 kg86 – 115 lb | 46.3 kg102 lb |
| 150 cm4′11″ | 41.6 – 56.0 kg92 – 124 lb | 49.5 kg109 lb |
| 155 cm5′1″ | 44.4 – 59.8 kg98 – 132 lb | 52.9 kg117 lb |
| 160 cm5′3″ | 47.4 – 63.7 kg104 – 141 lb | 56.3 kg124 lb |
| 165 cm5′5″ | 50.4 – 67.8 kg111 – 149 lb | 59.9 kg132 lb |
| 170 cm5′7″ | 53.5 – 72.0 kg118 – 159 lb | 63.6 kg140 lb |
| 175 cm5′9″ | 56.7 – 76.3 kg125 – 168 lb | 67.4 kg149 lb |
| 180 cm5′11″ | 59.9 – 80.7 kg132 – 178 lb | 71.3 kg157 lb |
| 185 cm6′1″ | 63.3 – 85.2 kg140 – 188 lb | 75.3 kg166 lb |
| 190 cm6′3″ | 66.8 – 89.9 kg147 – 198 lb | 79.4 kg175 lb |
लंबाई के अनुसार स्वस्थ वज़न सीमा (BMI 18.5–24.9) और मानक वज़न (BMI 22)
Perspective
BMI क्या बता सकता है और क्या नहीं
BMI तेज़, सस्ता और आबादियों की तुलना के लिए उपयोगी है, लेकिन यह शरीर की चर्बी को सीधे नहीं मापता। मांसल लोगों का BMI कम चर्बी के बावजूद अधिक हो सकता है, जबकि बुज़ुर्गों का BMI कम मांसपेशी और अधिक चर्बी के साथ भी सामान्य दिख सकता है।
कमर का माप, रक्तचाप, रक्त जाँच और जीवनशैली अतिरिक्त संदर्भ देते हैं। अपने BMI को फ़ैसला नहीं, बल्कि बातचीत की शुरुआत मानें।
उच्च BMI से जुड़े जोखिम
- उच्च रक्तचाप
- टाइप 2 मधुमेह
- रक्त वसा में असामान्यता
- कोरोनरी हृदय रोग और स्ट्रोक
- स्लीप एपनिया
- घुटनों और कूल्हों का ऑस्टियोआर्थराइटिस
कम BMI से जुड़े जोखिम
- पोषण की कमी और एनीमिया
- हड्डियों का घनत्व कम होना
- कमज़ोर प्रतिरक्षा
- मासिक धर्म में अनियमितता
- मांसपेशियों की ताक़त में कमी
FAQ
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
BMI के बारे में सबसे ज़्यादा पूछे जाने वाले सवालों के संक्षिप्त उत्तर।
स्वस्थ BMI कितना होता है?
वयस्कों के लिए 18.5 से 25 से कम BMI को WHO और जापानी JASSO मानक, दोनों के अनुसार स्वस्थ सीमा माना जाता है।
BMI की गणना कैसे होती है?
किलोग्राम में वज़न को मीटर में लंबाई के वर्ग से भाग दें। इंपीरियल इकाइयों में पाउंड में वज़न को 703 से गुणा करें और इंच में लंबाई के वर्ग से भाग दें।
जापान BMI 25 को मोटापा क्यों मानता है?
जापान में हुए अध्ययनों में पाया गया कि मधुमेह और उच्च रक्तचाप जैसी मोटापे से जुड़ी बीमारियाँ BMI 25 के आसपास से बढ़ने लगती हैं, इसलिए JASSO वहीं से मोटापा मानता है। WHO, BMI 25–29.9 को “अधिक वज़न” कहता है।
मानक वज़न क्या है?
मानक वज़न वह वज़न है जिस पर आपकी लंबाई के लिए BMI 22 होता है (22 × मीटर में लंबाई²)। जापानी शोध में BMI 22 को बीमारी की सबसे कम दर से जोड़ा गया है।
क्या BMI खिलाड़ियों, बुज़ुर्गों या गर्भवती महिलाओं के लिए सटीक है?
पूरी तरह नहीं। BMI मांसपेशी और चर्बी में अंतर नहीं कर पाता, बुज़ुर्गों में चर्बी को कम आँक सकता है, और गर्भावस्था में वज़न आँकने के लिए नहीं बना है। ऐसी स्थितियों में अन्य माप और विशेषज्ञ सलाह ज़रूरी है।
क्या मैं यह कैलकुलेटर बच्चों के लिए उपयोग कर सकता/सकती हूँ?
कैलकुलेटर संख्या दिखाएगा, लेकिन 18 वर्ष से कम आयु पर वयस्क श्रेणियाँ लागू नहीं होतीं। बच्चों का BMI आयु और लिंग के अनुसार ग्रोथ पर्सेंटाइल से आँका जाता है।
क्या मेरा डेटा कहीं संग्रहीत होता है?
नहीं। गणना पूरी तरह आपके ब्राउज़र में होती है। आपके मान पेज के पते में तभी आते हैं जब आप परिणाम का लिंक कॉपी करना चुनते हैं।