Kalkulator BMI
Masukkan tinggi dan berat badan Anda untuk melihat indeks massa tubuh, kategorinya, rentang berat yang dianggap sehat untuk tinggi Anda, serta berat badan standar — dihitung seketika di peramban Anda.
Hasil Anda
WHOBMI Anda
—
Masukkan tinggi dan berat badan untuk melihat BMI Anda.
- Rentang berat sehat
- BMI 18,5 hingga kurang dari 25 untuk tinggi Anda
- Berat standar · BMI 22
- Selisih
- BMI Prime
- Indeks ponderal
- kg/m³
Kategori dewasa tidak berlaku untuk usia di bawah 18 tahun. Pada anak dan remaja, BMI ditafsirkan menggunakan persentil pertumbuhan menurut usia dan jenis kelamin — silakan konsultasikan dengan dokter anak.
Hanya untuk informasi. BMI adalah alat skrining dan tidak mendiagnosis kesehatan atau lemak tubuh. Konsultasikan dengan tenaga profesional untuk nasihat medis.
Method
Cara kerja Atelier Kalkulator BMI
BMI membandingkan berat badan Anda dengan kuadrat tinggi badan, menghasilkan satu angka yang dapat dibaca berdasarkan kategori populasi.
Ukur
Masukkan tinggi dan berat badan dalam sentimeter dan kilogram, atau dalam kaki, inci, dan pon.
Hitung
Berat badan dibagi dengan kuadrat tinggi badan dalam meter. Hasil diperbarui saat Anda mengetik.
Tafsirkan
BMI Anda ditempatkan pada skala WHO atau Jepang (JASSO), bersama rentang berat sehat dan berat standar Anda.
Rumus
- Metrik
- BMI = kg ÷ m²
- Imperial
- BMI = 703 × lb ÷ in²
- Contoh
- 170 cm dan 65 kg → 65 ÷ (1,70 × 1,70) = 22,5
Juga dihitung
- Berat standar
- Berat badan pada BMI 22, nilai yang dikaitkan dengan angka penyakit terendah dalam studi di Jepang.
- BMI Prime
- BMI Anda dibagi 25, batas atas rentang sehat. Di bawah 1,0 berarti Anda berada di bawah batas tersebut.
- Indeks ponderal
- Berat badan dibagi pangkat tiga tinggi badan (kg/m³). Nilainya kurang dipengaruhi tinggi badan, sehingga kadang dipakai untuk orang yang sangat tinggi atau pendek.
Reference
Tabel dan grafik BMI
Dua sistem klasifikasi umum digunakan. Skala WHO dipakai secara internasional; Jepang memakai skala JASSO yang menetapkan obesitas mulai BMI 25, karena risiko kesehatan meningkat pada BMI lebih rendah di populasi Asia.
WHO
Jepang (JASSO)
| Kategori | BMI (kg/m²) |
|---|---|
| Sangat kurus | < 16 |
| Kurus sedang | 16 – < 17 |
| Kurus ringan | 17 – < 18.5 |
| Normal | 18.5 – < 25 |
| Kelebihan berat badan (pra-obesitas) | 25 – < 30 |
| Obesitas kelas I | 30 – < 35 |
| Obesitas kelas II | 35 – < 40 |
| Obesitas kelas III | ≥ 40 |
| Kategori | BMI (kg/m²) |
|---|---|
| Berat badan kurang | < 18.5 |
| Berat badan normal | 18.5 – < 25 |
| Obesitas (tingkat 1) | 25 – < 30 |
| Obesitas (tingkat 2) | 30 – < 35 |
| Obesitas (tingkat 3) | 35 – < 40 |
| Obesitas (tingkat 4) | ≥ 40 |
Berat sehat menurut tinggi badan
| Tinggi | Rentang sehat | Berat standar |
|---|---|---|
| 140 cm4′7″ | 36,3 – 48,8 kg80 – 108 lb | 43,1 kg95 lb |
| 145 cm4′9″ | 38,9 – 52,4 kg86 – 115 lb | 46,3 kg102 lb |
| 150 cm4′11″ | 41,6 – 56,0 kg92 – 124 lb | 49,5 kg109 lb |
| 155 cm5′1″ | 44,4 – 59,8 kg98 – 132 lb | 52,9 kg117 lb |
| 160 cm5′3″ | 47,4 – 63,7 kg104 – 141 lb | 56,3 kg124 lb |
| 165 cm5′5″ | 50,4 – 67,8 kg111 – 149 lb | 59,9 kg132 lb |
| 170 cm5′7″ | 53,5 – 72,0 kg118 – 159 lb | 63,6 kg140 lb |
| 175 cm5′9″ | 56,7 – 76,3 kg125 – 168 lb | 67,4 kg149 lb |
| 180 cm5′11″ | 59,9 – 80,7 kg132 – 178 lb | 71,3 kg157 lb |
| 185 cm6′1″ | 63,3 – 85,2 kg140 – 188 lb | 75,3 kg166 lb |
| 190 cm6′3″ | 66,8 – 89,9 kg147 – 198 lb | 79,4 kg175 lb |
Rentang berat sehat (BMI 18,5–24,9) dan berat standar (BMI 22) menurut tinggi badan
Perspective
Apa yang bisa dan tidak bisa diungkap BMI
BMI cepat, murah, dan berguna untuk membandingkan populasi, tetapi tidak mengukur lemak tubuh secara langsung. Orang berotot bisa memiliki BMI tinggi dengan sedikit lemak, sedangkan lansia bisa memiliki BMI normal meski ototnya berkurang dan lemaknya bertambah.
Lingkar pinggang, tekanan darah, tes darah, dan gaya hidup memberi gambaran tambahan. Jadikan BMI sebagai titik awal percakapan, bukan vonis.
Risiko terkait BMI tinggi
- Tekanan darah tinggi
- Diabetes tipe 2
- Lemak darah tidak normal
- Penyakit jantung koroner dan stroke
- Sleep apnea
- Osteoartritis lutut dan pinggul
Risiko terkait BMI rendah
- Kekurangan gizi dan anemia
- Kepadatan tulang menurun
- Kekebalan tubuh melemah
- Menstruasi tidak teratur
- Hilangnya kekuatan otot
FAQ
Pertanyaan umum
Jawaban singkat untuk pertanyaan yang paling sering diajukan tentang BMI.
Berapa BMI yang sehat?
Untuk orang dewasa, BMI 18,5 hingga kurang dari 25 dianggap rentang sehat menurut WHO maupun standar JASSO Jepang.
Bagaimana cara menghitung BMI?
Bagi berat badan dalam kilogram dengan kuadrat tinggi badan dalam meter. Dalam satuan imperial, kalikan berat dalam pon dengan 703 lalu bagi dengan kuadrat tinggi dalam inci.
Mengapa Jepang menggolongkan BMI 25 sebagai obesitas?
Penelitian di Jepang menemukan bahwa penyakit terkait obesitas seperti diabetes dan tekanan darah tinggi meningkat mulai sekitar BMI 25, sehingga JASSO menetapkan obesitas dari titik itu. WHO menyebut BMI 25–29,9 sebagai “kelebihan berat badan”.
Apa itu berat standar?
Berat standar adalah berat badan yang menghasilkan BMI 22 untuk tinggi Anda (22 × tinggi dalam meter²). BMI 22 dikaitkan dengan angka penyakit terendah dalam penelitian di Jepang.
Apakah BMI akurat untuk atlet, lansia, atau ibu hamil?
Tidak sepenuhnya. BMI tidak membedakan otot dan lemak, cenderung meremehkan lemak tubuh pada lansia, dan tidak dirancang untuk menilai berat badan selama kehamilan. Dalam kasus ini diperlukan ukuran lain dan saran profesional.
Bisakah kalkulator ini dipakai untuk anak-anak?
Kalkulator akan menampilkan angkanya, tetapi kategori dewasa tidak berlaku di bawah 18 tahun. BMI anak dinilai dengan persentil pertumbuhan menurut usia dan jenis kelamin.
Apakah data saya disimpan?
Tidak. Perhitungan berlangsung sepenuhnya di peramban Anda. Nilai Anda hanya muncul di alamat halaman jika Anda memilih menyalin tautan hasil.