Reverse BMI
目標BMIから体重を逆算
身長と目標にしたいBMIを入力すると、そのBMIになる体重がわかります。計算はすべてお使いのブラウザ内で行われ、入力した値は送信されません。
計算結果
目標BMIになる体重
—kg
身長と目標BMIを入力すると、ここに体重が表示されます。
- 標準体重（BMI 22）
- 標準体重との差
- 普通体重の範囲
- BMI 18.5以上25未満（成人）
計算結果は数学的な目安であり、個人に合わせた目標体重の推奨ではありません。標準体重と普通体重の範囲は、比較のための参考値です。
身長別・BMIごとの体重早見表
| BMI | 体重 | 区分（成人） |
|---|---|---|
| 18.5 | 53.5 kg117.9 lb | 普通体重 |
| 20 | 57.8 kg127.4 lb | 普通体重 |
| 22 | 63.6 kg140.2 lb | 普通体重 |
| 24.9 | 72.0 kg158.6 lb | 普通体重 |
| 25 | 72.3 kg159.3 lb | 肥満（1度） |
| 30 | 86.7 kg191.1 lb | 肥満（2度） |
Formula
逆算の計算式と計算例
計算式
体重（kg）= 目標BMI × 身長（m）²
BMIの式「BMI = 体重（kg）÷ 身長（m）²」を、体重について解いたものです。身長はセンチメートルではなくメートルで計算します。
計算例 1
身長160cmで目標BMIが20の場合：20 × 1.60 × 1.60 = 51.2kg
計算例 2
身長170cmで目標BMIが22の場合：22 × 1.70 × 1.70 = 63.58 ≒ 63.6kg
計算結果の見方
- 表示は小数第1位までに丸めていますが、計算は丸めずに行っています。
- ヤード・ポンド法を選ぶと、身長をフィート・インチで入力し、体重をポンドとキログラムの両方で確認できます。
- 「普通体重の範囲」と「標準体重（BMI 22）」は比較のための参考値で、目指すべき数値を示すものではありません。
Reference
目標BMIを考えるときの参考値
成人のBMIは、日本肥満学会の基準で18.5以上25未満が「普通体重」とされています。また、厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2020年版）」では、年齢によって目標とするBMIの範囲を次のように示しています。
| 年齢 | 目標とするBMIの範囲 |
|---|---|
| 18〜49歳 | 18.5〜24.9 |
| 50〜64歳 | 20.0〜24.9 |
| 65歳以上 | 21.5〜24.9 |
これらは集団を対象にした目安です。妊娠中の方、持病のある方、アスリートなど、BMIだけでは体格を正しく評価できない場合もあります。ご自身に合った目標は、医師などの専門家と相談して決めましょう。
FAQ
よくある質問
目標BMIからの体重計算について、よくある疑問にお答えします。
目標BMIはいくつに設定すればよいですか？
成人の場合、日本肥満学会の基準ではBMI 18.5以上25未満が「普通体重」です。厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2020年版）」では、目標とするBMIの範囲を18〜49歳で18.5〜24.9、50〜64歳で20.0〜24.9、65歳以上で21.5〜24.9としています。ただし、すべての人に共通する理想のBMIがあるわけではありません。体格や体調、持病などによって適切な目標は異なります。
逆算した体重を、そのまま目標体重にしてよいですか？
計算結果は、身長と目標BMIから求めた数学的な目安です。筋肉量や体脂肪、年齢、健康状態は反映されていません。体重を大きく変えようとする場合は、医師や管理栄養士などの専門家に相談しながら無理のない目標を決めてください。
標準体重（BMI 22）との違いは何ですか？
標準体重はBMIが22になる体重のことで、日本の研究で病気になりにくいと報告された値にもとづく目安のひとつです。このページでは、BMI 22に限らず、任意の目標BMIに対応する体重を計算できます。
身長が伸びている子どもや中高生にも使えますか？
おすすめしません。成長期の子どもは、年齢や性別によってBMIの見方が変わるため、成人の基準は当てはまりません。詳しくは「子ども・中高生のBMIの見方」をご覧ください。
入力した身長や目標BMIは保存されますか？
保存・送信はされません。計算はすべてお使いのブラウザ内で行われます。