BMI 계산기
키와 몸무게를 입력하면 체질량지수와 판정 결과, 내 키에 맞는 건강 체중 범위, 표준 체중을 브라우저에서 바로 계산해 드립니다.
계산 결과
WHO나의 BMI
—
키와 몸무게를 입력하면 여기에 BMI가 표시됩니다.
- 건강 체중 범위
- 내 키 기준 BMI 18.5 이상 25 미만
- 표준 체중 · BMI 22
- 현재와의 차이
- BMI 프라임
- 폰데랄 지수
- kg/m³
18세 미만에는 성인 판정 기준이 적용되지 않습니다. 어린이와 청소년의 BMI는 나이·성별 성장 백분위수로 평가하므로 소아청소년과 전문의와 상담하세요.
정보 제공만을 목적으로 합니다. BMI는 선별 지표이며 건강 상태나 체지방을 진단하지 않습니다. 의학적 판단은 자격을 갖춘 전문가와 상담하세요.
Method
BMI 계산 아틀리에의 작동 방식
BMI는 몸무게를 키의 제곱으로 나눈 값으로, 인구 통계에 기반한 구간과 비교해 읽을 수 있는 하나의 숫자입니다.
입력
키와 몸무게를 센티미터·킬로그램 또는 피트·인치·파운드로 입력합니다.
계산
몸무게를 키(미터)의 제곱으로 나눕니다. 입력하는 동안 결과가 바로 갱신됩니다.
해석
WHO 또는 일본(JASSO) 기준에 BMI를 표시하고, 건강 체중 범위와 표준 체중을 함께 보여 줍니다.
계산식
- 미터법
- BMI = kg ÷ m²
- 야드파운드법
- BMI = 703 × lb ÷ in²
- 계산 예
- 키 170cm·몸무게 65kg → 65 ÷ (1.70 × 1.70) = 22.5
함께 계산하는 지표
- 표준 체중
- BMI 22에 해당하는 체중으로, 일본 연구에서 질병 발생률이 가장 낮았던 값에 근거합니다.
- BMI 프라임
- BMI를 건강 범위 상한인 25로 나눈 값입니다. 1.0 미만이면 상한보다 낮다는 뜻입니다.
- 폰데랄 지수
- 몸무게를 키의 세제곱으로 나눈 값(kg/m³)입니다. 키의 영향을 덜 받아 키가 매우 크거나 작은 사람에게 쓰이기도 합니다.
Reference
BMI 판정표·조견표
널리 쓰이는 분류 체계는 두 가지입니다. WHO 기준은 국제적으로 쓰이며, 일본은 아시아인의 경우 더 낮은 BMI에서 건강 위험이 높아지기 때문에 BMI 25부터 비만으로 보는 JASSO 기준을 사용합니다.
WHO
일본(JASSO)
| 판정 | BMI (kg/m²) |
|---|---|
| 고도 저체중 | < 16 |
| 중등도 저체중 | 16 – < 17 |
| 경도 저체중 | 17 – < 18.5 |
| 정상 | 18.5 – < 25 |
| 과체중(비만 전 단계) | 25 – < 30 |
| 비만 1단계 | 30 – < 35 |
| 비만 2단계 | 35 – < 40 |
| 비만 3단계 | ≥ 40 |
| 판정 | BMI (kg/m²) |
|---|---|
| 저체중 | < 18.5 |
| 정상 체중 | 18.5 – < 25 |
| 비만(1도) | 25 – < 30 |
| 비만(2도) | 30 – < 35 |
| 비만(3도) | 35 – < 40 |
| 비만(4도) | ≥ 40 |
키별 건강 체중·표준 체중
| 키 | 건강 체중 범위 | 표준 체중 |
|---|---|---|
| 140 cm4′7″ | 36.3 – 48.8 kg80 – 108 lb | 43.1 kg95 lb |
| 145 cm4′9″ | 38.9 – 52.4 kg86 – 115 lb | 46.3 kg102 lb |
| 150 cm4′11″ | 41.6 – 56.0 kg92 – 124 lb | 49.5 kg109 lb |
| 155 cm5′1″ | 44.4 – 59.8 kg98 – 132 lb | 52.9 kg117 lb |
| 160 cm5′3″ | 47.4 – 63.7 kg104 – 141 lb | 56.3 kg124 lb |
| 165 cm5′5″ | 50.4 – 67.8 kg111 – 149 lb | 59.9 kg132 lb |
| 170 cm5′7″ | 53.5 – 72.0 kg118 – 159 lb | 63.6 kg140 lb |
| 175 cm5′9″ | 56.7 – 76.3 kg125 – 168 lb | 67.4 kg149 lb |
| 180 cm5′11″ | 59.9 – 80.7 kg132 – 178 lb | 71.3 kg157 lb |
| 185 cm6′1″ | 63.3 – 85.2 kg140 – 188 lb | 75.3 kg166 lb |
| 190 cm6′3″ | 66.8 – 89.9 kg147 – 198 lb | 79.4 kg175 lb |
키별 건강 체중 범위(BMI 18.5–24.9)와 표준 체중(BMI 22)
Perspective
BMI로 알 수 있는 것과 없는 것
BMI는 빠르고 간편하며 집단을 비교하는 데 유용하지만 체지방을 직접 측정하지는 않습니다. 근육량이 많은 사람은 지방이 적어도 BMI가 높게 나올 수 있고, 고령자는 근육이 줄고 지방이 늘어도 BMI가 정상으로 나올 수 있습니다.
허리둘레, 혈압, 혈액 검사, 생활 습관을 함께 보면 더 정확하게 알 수 있습니다. BMI는 판결이 아니라 건강을 돌아보는 출발점으로 활용하세요.
BMI가 높을 때 주의할 점
- 고혈압
- 제2형 당뇨병
- 이상지질혈증
- 관상동맥 질환·뇌졸중
- 수면무호흡증
- 무릎·고관절 골관절염
BMI가 낮을 때 주의할 점
- 영양 결핍·빈혈
- 골밀도 감소
- 면역력 저하
- 월경 불순
- 근력 저하
FAQ
자주 묻는 질문
BMI에 관해 자주 받는 질문에 간단히 답해 드립니다.
건강한 BMI는 얼마인가요?
성인의 경우 BMI 18.5 이상 25 미만이 WHO와 일본 JASSO 기준 모두에서 건강한 범위로 여겨집니다.
BMI는 어떻게 계산하나요?
몸무게(kg)를 키(m)의 제곱으로 나눕니다. 야드파운드법에서는 몸무게(lb)에 703을 곱한 뒤 키(in)의 제곱으로 나눕니다.
일본은 왜 BMI 25부터 비만으로 보나요?
일본 연구에서 당뇨병, 고혈압 같은 비만 관련 질환이 BMI 25 전후부터 늘어나는 것으로 나타났기 때문입니다. WHO는 BMI 25~29.9를 ‘과체중’으로 부릅니다.
표준 체중이란 무엇인가요?
내 키에서 BMI가 22가 되는 체중(22 × 키(m)²)입니다. 일본 연구에서 BMI 22가 질병 발생률이 가장 낮은 값으로 보고되었습니다.
운동선수, 고령자, 임신부에게도 BMI가 정확한가요?
완전히 정확하지는 않습니다. BMI는 근육과 지방을 구별하지 못하고, 고령자의 체지방을 낮게 평가하기 쉬우며, 임신 중 체중 평가에는 사용하지 않습니다. 이런 경우 다른 지표와 전문가 의견이 필요합니다.
어린이에게도 사용할 수 있나요?
수치는 계산되지만 18세 미만에는 성인 판정 기준이 적용되지 않습니다. 어린이의 BMI는 나이·성별 성장 백분위수로 평가합니다.
입력한 데이터가 저장되나요?
아니요. 계산은 모두 브라우저 안에서 이루어집니다. ‘결과 링크 복사’를 사용할 때만 입력값이 링크 주소에 포함됩니다.